让你的武将重新变得生龙活虎，最基础也最可靠的办法就是等待时间自然恢复。这个设定很人性化，不管你在线还是离线，武将的体力都会时间一点一点涨回来。游戏里每个武将的体力上限是120点，体力恢复的速度是固定的，每过3分钟就能自动恢复1点体力。你算算看，一个小时就能恢复20点，要是从空体力恢复到满格，大概需要6个小时。所以当你发现武将体力不够用的时候，安排好他们的行动节奏，或者干脆让他们休息一下，体力慢慢就回满了。这个机制对所有人都一样，不会因为你换了阵营或者没上线就停止，算是游戏里一个很公平的设定。
才能更好地规划怎么让它恢复。武将在游戏里几乎所有的行动都会消耗体力，比如带着部队行军去某个地方，或者派他们去占领一块土地、讨伐贼寇，甚至是进行扫荡战斗，这些操作通常都会消耗体力。在新手保护期里，每次行动消耗的体力会少一些，一般是8点，这是为了让新玩家能更快地熟悉游戏。过了新手期，每次行动消耗的体力就变成15点了。如果你委任武将在内政岗位上工作，那消耗的体力会更多，通常是60点。所以你得心里有数，别让核心武将连续进行高消耗的行动，得给他们留出恢复体力的时间。
虽然体力主要靠时间恢复，但游戏里也存在一些特殊的机制和技巧，能让你在关键时刻不那么被动。当你的部队体力剩余不多，比如只剩下15点左右时，可以尝试将队伍调动到地图上的绿洲地形进行驻守，据说这样能帮助更快地恢复体力。每天凌晨的特定时间段，游戏内可能会有一些关于体力消耗的规则变化，留意这些时间点，避开高消耗时段行动，也是一种间接管理体力的方式。合理安排行动顺序，让一些武将行动的同时，另一些武将休息恢复，是保持整体队伍活力的关键。
除了最直接的体力恢复，游戏里还有一些其他状态也关乎武将的力量，比如士气和重伤状态。士气会影响部队的战斗力，如果你的部队长途行军士气低落，最好的恢复办法就是让部队返回自己的城池，一回城士气立刻就能补满。或者，让部队停留在原地不动，每过2分钟也能恢复一点士气。至于重伤状态，那是在战斗中被击败后出现的，处于重伤状态的武将会暂时无法行动，需要等待一段时间来自动恢复。理解这些不同的状态和各自的恢复方式，能让你更全面地管理你的武将队伍，确保他们随时都能投入战斗。
这个时期内，不仅战斗有保护，体力消耗也减半，这是你积累武将等级和资源的黄金时间。你要好好利用这段时间，多让武将进行战斗和扫荡来获取经验升级，同时也不用太担心体力会一下子用完。因为消耗减半，体力的续航能力更强，可以支持你进行更多的探索和尝试。
