第一个试炼是湖水试炼，这个试炼的核心机制围绕着潮汐的涨落和石碑的激活顺序展开。进入试炼需要在预言山谷中找到对应的入口并点击跪坐动作开始挑战，整个试炼中玩家必须学会在退潮的短暂窗口期内快速移动，同时通过点燃石碑来升起平台避免被淹没。如果不小心接触到湖水导致心火熄灭，系统会将玩家传送回最近点亮的石碑处重新开始，这可以帮助减少重复跑图的挫败感。
进入湖水试炼后要立刻观察湖水的退潮时机，抓紧时间冲向离你最近的黑色石碑进行点燃操作。点燃石碑后它的底部会升起一个平台让你站上去，这样即使潮水再次上涨也不会被冲走。前四个石碑的点燃过程相对简单直接，主要考验玩家对时机的把握和基本移动能力，建议在每次退潮前提前规划好移动路线，优先确保点亮沿途的石碑作为安全存档点。
试炼的中段会遇到第五个石碑的挑战，这里需要先稳稳站在第四个石碑升起的平台上，然后从右侧冰川较高的位置等待湖水完全退去后再跳跃过去激活。第六个石碑的路径需要顺着冰川边缘的圆口方向移动，退潮时要快速通过一段连续的浮动石板区域，跳跃时必须注意石板的稳定期，最好在它完全静止时起跳，避免因为晃动而跌落。从第六个石碑继续前进会抵达冰川的尾端，这时要抓住机会一鼓作气跨越到对面的冰川上去。
后半部分的路径中第七到第九个石碑的位置比较隐蔽，一般来说贴着左侧的冰川边缘慢慢移动会更容易发现路径。激活第七个石碑时要特别小心，必须等到湖水完全退去使石碑露出水面再下去点燃，否则很容易被快速上涨的潮水卷走。第八个石碑需要在第七个石碑平台升起后连续跳跃到另一个石板上面，第九个石碑则要沿着冰川往前找，激活后等待湖水退潮就能前往终点的黑色雕像位置了。
在试炼过程中角色的身高会影响移动效率，由于试炼内无法使用魔法或道具，最好选择高个子身高进行挑战，避免佩戴矮人面具以防移动速度不足被潮水追上。保持耐心观察潮汐的固定规律很重要，因为湖水涨落是循环发生的，多观察几次就能掌握节奏。点亮存档蜡烛可以避免进度丢失，多人协作时分工点燃石碑能提高整体效率。成功到达终点区域后要找到那个黑色的雕像进行互动，靠近后游戏会触发一段动画，看到这个就代表你已经顺利完成了预言季的第一个试炼挑战。
